Sveikiau valgyti galima lengvai, tereikia naudingus produktus pamažu įtraukti į savo meniu. Pradėkim nuo pusryčių.

  Lengva vakarienė su baltymais.

Jei yra riešutų, bet kada galima pasigaminti riešutų sviesto.

Riešutų į salotas beriam ir dėl sveikatos,  ir dėl sotumo. Daržovės sotumo nesuteikia, o baltymai iš riešutų visada bus į naudą.